Quando falamos em emagrecimento, uma das primeiras palavras que vem à mente é motivação . Mas, afinal, o que é motivação? Ela é o combustível que nos impulsiona a tomar decisões e seguir adiante em busca dos nossos objetivos. No entanto, quando o assunto é emagrecimento, essa motivação precisa estar muito bem ancorada, pois o caminho muitas vezes não é linear. Na verdade, um spoiler: nunca é . Aqui, a pergunta essencial que você deve se fazer é: "O quanto você realmente quer

Vamos falar de uma coisa que todo mundo parece ignorar quando se trata de dieta e estilo de vida: as escapadas. Não adianta você seguir uma dieta perfeita se toda vez que surge uma oportunidade fora do padrão, como uma festa de aniversário ou um jantar de negócios, você desmorona. Sabe por quê? Porque o sucesso, tanto no emagrecimento quanto na manutenção de um estilo de vida saudável, está no manejo dessas escapadas . E eu já vou te dizer uma coisa: a escapadinha que você dá

A primeira coisa que tem que ficar clara desde o início aqui é que a adaptação muscular acontece quando você está descansando. Ponto....

Eu sei que muita gente tem esse tipo de dúvida, apesar de haver bastante informação a esse respeito por aí. O principal motivo é que a...